Wut ist ein starkes Gef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n
Wut kann dich beherrschen.<\/p>\n\n\n\n
Und Wut kann dich blind machen.<\/p>\n\n\n\n
Das kann im Notfall verdammt gef\u00e4hrlich werden.<\/p>\n\n\n\n
Wenn du w\u00fctend bist, unterwirfst du dich vielleicht nur noch diesem Gef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n
Du willst Rache.<\/p>\n\n\n\n
Du suchst den Kampf.<\/p>\n\n\n\n
Vielleicht willst du deinem Gegen\u00fcber dann wehtun.<\/p>\n\n\n\n
Deine Wut ist allerdings keine erfolgversprechende Strategie.<\/p>\n\n\n\n
Und schon gar kein Selbstverteidigungskonzept.<\/p>\n\n\n\n
Wer w\u00fctend wird, riskiert, den \u00dcberblick zu verlieren.<\/p>\n\n\n\n
Die Wahrnehmung verengt sich.<\/p>\n\n\n\n
Entscheidungen werden impulsiver.<\/p>\n\n\n\n
Aus einem Konflikt, den du vielleicht h\u00e4ttest vermeiden k\u00f6nnen, wird pl\u00f6tzlich eine k\u00f6rperliche Auseinandersetzung.<\/p>\n\n\n\n
Und aus einer k\u00f6rperlichen Auseinandersetzung m\u00f6glicherweise ein Kampf ums \u00dcberleben.<\/p>\n\n\n\n
Nur weil deine Emotionen dein Handeln bestimmen.<\/p>\n\n\n\n
Dabei ist es vollkommen egal, ob deine Wut berechtigt ist.<\/p>\n\n\n\n
Nat\u00fcrlich darfst du w\u00fctend werden.<\/p>\n\n\n\n
Wenn jemand dich bedroht.<\/p>\n\n\n\n
Wenn jemand Opfer sucht.<\/p>\n\n\n\n
Wenn jemand deinem Kind etwas tun will.<\/p>\n\n\n\n
Aber deine Wut darf nicht dein Handeln bestimmen.<\/p>\n\n\n\n
Dein Ziel entscheidet. Nicht deine Emotion.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Und das Ziel im zivilen Selbstschutz ist immer, einen Notfall m\u00f6glichst unbeschadet zu \u00fcberstehen.<\/p>\n\n\n\n Indem du eine gef\u00e4hrliche Situation m\u00f6glichst schnell verl\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n Manchmal bedeutet das, einfach nachzugeben.<\/p>\n\n\n\n Manchmal bedeutet es, schnell wegzulaufen.<\/p>\n\n\n\n Manchmal bedeutet es, dich mit aller notwendigen Konsequenz zu wehren.<\/p>\n\n\n\n Wut jedoch kann dich dazu bewegen, weiterzumachen, obwohl du l\u00e4ngst fl\u00fcchten k\u00f6nntest.<\/p>\n\n\n\n Vielleicht willst du deinem Gegen\u00fcber noch eine Lektion erteilen.<\/p>\n\n\n\n Du verl\u00e4ngerst damit eine ohnehin brenzlige Situation.<\/p>\n\n\n\n Und riskierst dabei deine Gesundheit oder sogar dein Leben.<\/p>\n\n\n\n Selbstverteidigung ist keine Bestrafung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es geht nicht darum, Recht zu behalten.<\/p>\n\n\n\n Es geht nicht darum, \u00dcberlegenheit zu demonstrieren.<\/p>\n\n\n\n Und es geht schon gar nicht darum, deine Wut herauszulassen.<\/p>\n\n\n\n Daf\u00fcr trainieren wir nicht.<\/p>\n\n\n\n Wir trainieren, um auch unter enormem Stress weiterhin handlungsf\u00e4hig zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n Um tats\u00e4chlich wahrzunehmen, was um uns herum geschieht.<\/p>\n\n\n\n Um zu entscheiden, wie wir am ehesten unbeschadet und schnell aus der Gefahrensituation kommen.<\/p>\n\n\n\n Dazu entwickeln wir im Training Automatismen.<\/p>\n\n\n\n Handlungen, die wir so oft trainiert haben, dass wir sie reflexartig abrufen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Kalte, emotionslose Automatismen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Denn im Notfall ben\u00f6tigen wir vor allem einen klaren Kopf.<\/p>\n\n\n\n Selbst die beste Technik n\u00fctzt uns wenig, wenn wir vor lauter Emotionen gar nicht mehr erkennen, wann wir sie einsetzen sollten.<\/p>\n\n\n\n Angst, Wut und andere Emotionen geh\u00f6ren zum Menschsein.<\/p>\n\n\n\n Wir k\u00f6nnen unsere Empfindungen nicht verhindern.<\/p>\n\n\n\n Aber wir k\u00f6nnen trainieren, uns nicht mehr von ihnen beherrschen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n Selbstverteidigung bedeutet, die Kontrolle zu behalten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Und deshalb verliert Wut.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wut ist ein starkes Gef\u00fchl. Wut kann dich beherrschen. Und Wut kann dich blind machen. Das kann im Notfall verdammt gef\u00e4hrlich werden. Wenn du w\u00fctend bist, unterwirfst du dich vielleicht nur noch diesem Gef\u00fchl. Du willst Rache. Du suchst den Kampf. Vielleicht willst du deinem Gegen\u00fcber dann wehtun. Deine Wut ist allerdings keine erfolgversprechende Strategie. … \u201eWut verliert\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2059,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[70],"tags":[162,149,7,161],"class_list":["post-2058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-homeblog","tag-kontrolle","tag-selbstschutz","tag-selbstverteidigung","tag-wut"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2058"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2060,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions\/2060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}