Der Kopf ist das Kontrollzentrum deines K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n
Darin entstehen deine Gedanken.<\/p>\n\n\n\n
Darin fallen deine Entscheidungen.<\/p>\n\n\n\n
Darin beginnt jedes Handeln.<\/p>\n\n\n\n
Wer seinen eigenen Kopf nicht kontrolliert, wird leichter von seinen Emotionen beherrscht.<\/p>\n\n\n\n
Von Angst.<\/p>\n\n\n\n
Von Wut.<\/p>\n\n\n\n
Von Unsicherheit.<\/p>\n\n\n\n
Von Stress.<\/p>\n\n\n\n
Deshalb beginnt Selbstschutz im Kopf.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt einen Satz, den ich im Training oft wiederhole:<\/p>\n\n\n\n
Wo der Kopf hingeht, geht der K\u00f6rper hin.<\/p>\n\n\n\n
Wer den Kopf bewegt, ver\u00e4ndert Balance, Haltung und Bewegung des gesamten K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n
Der Kopf f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n
Der K\u00f6rper folgt.<\/p>\n\n\n\n
Dieses Prinzip begegnet uns st\u00e4ndig.<\/p>\n\n\n\n
Im Alltag.<\/p>\n\n\n\n
Im Sport.<\/p>\n\n\n\n
Und nat\u00fcrlich auch in der Selbstverteidigung.<\/p>\n\n\n\n
Der Kopf ist aber nicht nur das Kontrollzentrum unseres K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n
Er entscheidet auch dar\u00fcber, ob wir uns von anderen kontrollieren lassen.<\/p>\n\n\n\n
Menschen versuchen t\u00e4glich, Einfluss auf die Gedanken anderer zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n
Durch Bewertung.<\/p>\n\n\n\n
Durch Abwertung.<\/p>\n\n\n\n
Durch Angst.<\/p>\n\n\n\n
Durch Druck.<\/p>\n\n\n\n
Durch Schuldgef\u00fchle.<\/p>\n\n\n\n
Durch Einsch\u00fcchterung.<\/p>\n\n\n\n
Durch Manipulation.<\/p>\n\n\n\n
Wer seine Gedanken selbstbewusst steuert, bleibt schwerer beeinflussbar.<\/p>\n\n\n\n
Selbstbewusstsein und Resilienz entstehen nicht einfach so.<\/p>\n\n\n\n
Sie wachsen mit Erfahrung.<\/p>\n\n\n\n
Mit Training.<\/p>\n\n\n\n
Mit bewussten Entscheidungen.<\/p>\n\n\n\n
Der Kopf hat jedoch noch eine weitere Bedeutung.<\/p>\n\n\n\n
Er ist der empfindlichste Teil unseres K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n
Deshalb lernen wir im Training, ihn zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n
Und wir lernen zu verstehen, welche besondere Bedeutung der Kopf in einer k\u00f6rperlichen Auseinandersetzung besitzt.<\/p>\n\n\n\n
Nicht um Gewalt zu suchen.<\/p>\n\n\n\n
Sondern um Gewalt zu \u00fcberstehen.<\/p>\n\n\n\n
Selbst Schmerzen existieren nur im Kopf.<\/p>\n\n\n\n
Erst unser Gehirn entscheidet, wie wir sie wahrnehmen und mit ihnen umgehen.<\/p>\n\n\n\n
Wir trainieren eben nicht nur unseren K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n
Wir trainieren unter Belastung.<\/p>\n\n\n\n
Wir trainieren unter Stress.<\/p>\n\n\n\n
Wir trainieren mit Schmerz.<\/p>\n\n\n\n
Wir trainieren durch Abh\u00e4rtung.<\/p>\n\n\n\n
Wir trainieren Wahrnehmung.<\/p>\n\n\n\n
Wir trainieren Haltung.<\/p>\n\n\n\n
Wir trainieren Resilienz.<\/p>\n\n\n\n
Unser Training f\u00f6rdert deine F\u00e4higkeit zu handeln, zu entscheiden und Widerstand zu leisten.<\/p>\n\n\n\n
Denn am Ende entscheidet nicht nur deine Kraft.<\/p>\n\n\n\n
Sondern vor allem dein Kopf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Der Kopf ist das Kontrollzentrum deines K\u00f6rpers. Darin entstehen deine Gedanken. Darin fallen deine Entscheidungen. Darin beginnt jedes Handeln. Wer seinen eigenen Kopf nicht kontrolliert, wird leichter von seinen Emotionen beherrscht. Von Angst. Von Wut. Von Unsicherheit. Von Stress. Deshalb beginnt Selbstschutz im Kopf. Es gibt einen Satz, den ich im Training oft wiederhole: Wo … \u201eKontrollzentrum Kopf\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1909,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[70],"tags":[128,127,130,105,129,7],"class_list":["post-1908","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-homeblog","tag-kontrollzentrum","tag-kop","tag-mentalitaet","tag-resilienz","tag-selbstbehauptung","tag-selbstverteidigung"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1908","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1908"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1910,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1908\/revisions\/1910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}