Faulheit ist dein leiser Gegner.<\/p>\n\n\n\n
Sie schreit nicht.<\/p>\n\n\n\n
Sie bedroht dich nicht.<\/p>\n\n\n\n
Sie greift dich nicht an.<\/p>\n\n\n\n
Sie ist in dir und fl\u00fcstert dir zu:<\/p>\n\n\n\n
Heute mache ich mal eine Pause.<\/p>\n\n\n\n
Morgen fange ich dann richtig an.<\/p>\n\n\n\n
Ein Training weniger ist egal.<\/p>\n\n\n\n
Genau darin liegt die Gefahr.<\/p>\n\n\n\n
Faulheit wirkt nicht wie ein Schlag.<\/p>\n\n\n\n
Sie wirkt wie ein Gift.<\/p>\n\n\n\n
Langsam.<\/p>\n\n\n\n
Unbemerkt.<\/p>\n\n\n\n
Tag f\u00fcr Tag.<\/p>\n\n\n\n
Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier.<\/p>\n\n\n\n
Ich kenne dieses Gift selbst gut.<\/p>\n\n\n\n
Fast zehn Monate lang habe ich mein eigenes Fitnesstraining stark vernachl\u00e4ssigt. Nat\u00fcrlich war ich weiterhin auf der Matte. Ich habe unterrichtet, trainiert und Sparring gemacht.<\/p>\n\n\n\n
Aber meine k\u00f6rperliche Fitness war offensichtlich schlechter geworden.<\/p>\n\n\n\n
Auf der Matte hat mich vor allem meine Routine gerettet.<\/p>\n\n\n\n
Der K\u00f6rper funktionierte noch.<\/p>\n\n\n\n
Die Techniken funktionierten noch.<\/p>\n\n\n\n
Die Erfahrung war noch vorhanden.<\/p>\n\n\n\n
Doch das Fundament fehlte.<\/p>\n\n\n\n
Meine Belastbarkeit sank.<\/p>\n\n\n\n
Mein Wohlbefinden verschlechterte sich. Geistig und k\u00f6rperlich.<\/p>\n\n\n\n
Und ich musste feststellen:<\/p>\n\n\n\n
Ich hatte mich an diese Bequemlichkeit gew\u00f6hnt.<\/p>\n\n\n\n
Schaut euch das Bild zu diesem Beitrag an. Das bin ich. Kein perfekter Trainer, sondern ein Mensch, der beschlossen hat, den bequemen Weg <\/strong>wieder <\/strong>zu verlassen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Diese Erkenntnis kam mir ausgerechnet in der Sauna.<\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrend ich schwitzte, entstand pl\u00f6tzlich ein Bild in meinem Kopf.<\/p>\n\n\n\n Ich schwitze gerade das Gift aus.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Das Gift, das Faulheit hei\u00dft.<\/p>\n\n\n\n Es infiziert nahezu alle Bereiche des Lebens.<\/p>\n\n\n\n Wer dauerhaft den einfachsten Weg sucht, verliert langsam die F\u00e4higkeit, unbequeme Wege \u00fcberhaupt noch zu gehen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Selbstverteidigungstraining darf niemals bequem sein.<\/p>\n\n\n\n Denn die Realit\u00e4t ist im Notfall \u00e4u\u00dferst unbequem.<\/p>\n\n\n\n Eine kritische Situation fragt dich nicht, ob du heute willst.<\/p>\n\n\n\n Sie fragt auch nicht, ob du gestern trainiert hast.<\/p>\n\n\n\n Sie verlangt Leistung.<\/p>\n\n\n\n Sofort.<\/p>\n\n\n\n Deshalb muss man sich regelm\u00e4\u00dfig daran erinnern, dass Anstrengung nichts Negatives ist.<\/p>\n\n\n\n Anstrengung ist Training.<\/p>\n\n\n\n Anstrengung ist Entwicklung.<\/p>\n\n\n\n Anstrengung ist Leben.<\/p>\n\n\n\n Das gilt \u00fcbrigens auch im klassischen Kampfsport.<\/p>\n\n\n\n Nach einer l\u00e4ngeren Trainingspause m\u00fcssen viele Wettk\u00e4mpfer zun\u00e4chst wieder Gewicht reduzieren und sich selbst disziplinieren.<\/p>\n\n\n\n Nicht, weil sie es nicht k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n Sondern weil sie sich erst wieder daran gew\u00f6hnen m\u00fcssen, sich zu qu\u00e4len.<\/p>\n\n\n\n Genau darin steckt eine wichtige Wahrheit.<\/p>\n\n\n\n Leistung beginnt oft dort, wo Bequemlichkeit endet.<\/p>\n\n\n\n Nach einer faulen Phase muss man nicht nur Muskeln aufbauen.<\/p>\n\n\n\n Man muss vor allem die richtige Mentalit\u00e4t und notwendige Disziplin zur\u00fcckgewinnen.<\/p>\n\n\n\n Die Bereitschaft, wieder freiwillig das Unangenehme zu w\u00e4hlen.<\/p>\n\n\n\n Jede Trainingseinheit ist deshalb mehr als Bewegung.<\/p>\n\n\n\n Sie ist eine Entscheidung.<\/p>\n\n\n\n Eine Entscheidung gegen Bequemlichkeit.<\/p>\n\n\n\n Eine Entscheidung gegen Stillstand.<\/p>\n\n\n\n Eine Entscheidung gegen das Gift.<\/p>\n\n\n\n Der erste Gegner sitzt deshalb oft nicht vor uns.<\/p>\n\n\n\n Er sitzt in uns.<\/p>\n\n\n\n Nur dein Flei\u00df besiegt deine Faulheit.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Faulheit ist dein leiser Gegner. Sie schreit nicht. Sie bedroht dich nicht. Sie greift dich nicht an. Sie ist in dir und fl\u00fcstert dir zu: Heute mache ich mal eine Pause. Morgen fange ich dann richtig an. Ein Training weniger ist egal. Genau darin liegt die Gefahr. Faulheit wirkt nicht wie ein Schlag. Sie wirkt … \u201eDas Gift: Faulheit\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1772,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[116,117,118,7,92],"class_list":["post-1768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-homeblog","tag-faulheit","tag-fleiss","tag-gewohnheit","tag-selbstverteidigung","tag-training"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1768"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1770,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1768\/revisions\/1770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}