Unsere Aufmerksamkeit ist begrenzt.<\/p>\n\n\n\n
Jeden Tag k\u00e4mpfen unz\u00e4hlige Dinge um sie. Neueste Nachrichten, laute Werbung, soziale Medien, unterschiedliche Meinungen, allt\u00e4gliche Sorgen, gesellschaftliche Erwartungen und weltweite Gro\u00dfereignisse. St\u00e4ndig wird versucht, unseren Fokus auf dieses oder jenes abzulenken.<\/p>\n\n\n\n
Das Problem dabei: Wer sich mit allem besch\u00e4ftigt, verliert leicht das Wesentliche aus den Augen.<\/p>\n\n\n\n
Gerade in Konflikt- und Gefahrensituationen wird das deutlich.<\/p>\n\n\n\n
Viele Menschen richten ihre Aufmerksamkeit auf die falschen Dinge. Sie achten auf Worte statt auf Taten. Auf Lautst\u00e4rke statt auf Verhalten. Auf Provokationen statt auf die tats\u00e4chliche Gefahr. Und lassen sich davon beeindrucken.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4hert sich uns ein aggressiver Mensch und betritt unseren Nahbereich, konzentrieren sich viele automatisch auf dessen Gesicht. Sie starren auf die Augen, lassen sich von einem durchdringenden Blick beeindrucken oder reagieren emotional auf Beschimpfungen und Drohungen.<\/p>\n\n\n\n
Doch genau dort liegt oft die Ablenkung vom Wesentlichen.<\/p>\n\n\n\n
Entscheidend ist nicht, wie b\u00f6se jemand schaut. Entscheidend ist, was er tut.<\/p>\n\n\n\n
Wie bewegt sich sein K\u00f6rper? Verk\u00fcrzt er die Distanz? Ver\u00e4ndert sich seine Haltung? Wo befinden sich seine H\u00e4nde? Baut sich Spannung auf?<\/p>\n\n\n\n
Die K\u00f6rpersprache verr\u00e4t oft mehr als Worte oder Mimik.<\/p>\n\n\n\n
Wer seine Aufmerksamkeit bewusst vom Gesicht auf den gesamten K\u00f6rper lenkt, erkennt wichtige Informationen fr\u00fcher. Gleichzeitig sinkt die Gefahr, sich von Einsch\u00fcchterungsversuchen psychisch beeinflussen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n
Das gilt nicht nur in der Selbstverteidigung.<\/p>\n\n\n\n
Auch im Alltag versuchen Menschen immer wieder, unsere Aufmerksamkeit zu lenken. Manche bewusst, manche unbewusst. Nicht jede Provokation verdient eine Reaktion. Nicht jede Meinung verdient unsere Energie. Nicht jede Ablenkung verdient unseren Fokus.<\/p>\n\n\n\n
Wehrhaftigkeit bedeutet deshalb nicht nur, sich k\u00f6rperlich verteidigen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Wehrhaftigkeit bedeutet auch, die eigene Wahrnehmung bewusst zu steuern.<\/p>\n\n\n\n
Wer entscheidet, worauf er seinen Fokus richtet, beh\u00e4lt die Kontrolle \u00fcber sein Denken und Handeln.<\/p>\n\n\n\n
Deshalb gilt in der Selbstverteidigung wie im Alltag:<\/p>\n\n\n\n
Konzentriere dich auf das Wesentliche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Unsere Aufmerksamkeit ist begrenzt. Jeden Tag k\u00e4mpfen unz\u00e4hlige Dinge um sie. Neueste Nachrichten, laute Werbung, soziale Medien, unterschiedliche Meinungen, allt\u00e4gliche Sorgen, gesellschaftliche Erwartungen und weltweite Gro\u00dfereignisse. St\u00e4ndig wird versucht, unseren Fokus auf dieses oder jenes abzulenken. Das Problem dabei: Wer sich mit allem besch\u00e4ftigt, verliert leicht das Wesentliche aus den Augen. Gerade in Konflikt- und … \u201eNur das Wesentliche z\u00e4hlt.\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[77,108,107,7,106],"class_list":["post-1702","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-homeblog","tag-aufmerksamkeit","tag-fokus","tag-koerpersprache","tag-selbstverteidigung","tag-wesentliche"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1702"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1703,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1702\/revisions\/1703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}