Viele Menschen denken bei Selbstverteidigung an Schl\u00e4ge, Tritte oder Hebel.<\/p>\n\n\n\n
Selbstverteidigung beginnt mit Abstand. Mit einer gesunden Distanz.<\/p>\n\n\n\n
Distanz schafft Zeit. Zeit schafft M\u00f6glichkeiten. M\u00f6glichkeiten schaffen Handlungsspielraum.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Wer Distanz h\u00e4lt, kann beobachten. Wer beobachten kann, kann entscheiden. Wer entscheiden kann, kann sich rechtzeitig distanzieren. Distanzieren ist Kontrolle. Kontrolle erm\u00f6glicht Flucht. Flucht ist das Vermeiden von K\u00e4mpfen. K\u00e4mpfen ist die allerletzte Option.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Deshalb ist Distanz nicht nur eine r\u00e4umliche Frage. Sie beginnt mit Aufmerksamkeit.<\/p>\n\n\n\n Wer aufmerksam durchs Leben geht, erkennt Situationen fr\u00fcher. Er bemerkt Menschen fr\u00fcher. Er nimmt Spannungen wahr, bevor sie eskalieren. Er erkennt Chaos, bevor er mittendrin steht.<\/p>\n\n\n\n Aufmerksamkeit schafft Distanz.<\/p>\n\n\n\n Im Alltag bedeutet das oft einfache Dinge.<\/p>\n\n\n\n Man h\u00e4lt Abstand zu unbekannten Personen, wenn die r\u00e4umlichen Umst\u00e4nde es erlauben.<\/p>\n\n\n\n Man w\u00e4hlt seinen Platz im \u00f6ffentlichen Raum bewusst.<\/p>\n\n\n\n Man achtet auf seine Umgebung. Und die Menschen um sich herum.<\/p>\n\n\n\n Man entscheidet selbst, mit wem man seine Zeit verbringt.<\/p>\n\n\n\n Und manchmal bedeutet Distanz schlicht, sich von Menschen, Konflikten oder Situationen fernzuhalten, die sp\u00fcrbar ins Chaos f\u00fchren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Distanz ist kein Zeichen von Angst.<\/p>\n\n\n\n Distanz ist ein Zeichen von Verantwortung.<\/p>\n\n\n\n Im Training unterscheiden wir zwischen drei Bereichen.<\/p>\n\n\n\n Gr\u00fcn bedeutet sichere Distanz. Zeit und Handlungsm\u00f6glichkeiten sind vorhanden.<\/p>\n\n\n\n Gelb bedeutet eine Distanz, aus der Angriffe bereits m\u00f6glich werden. Aufmerksamkeit wird wichtiger. Entscheidungen sollten sp\u00e4testens jetzt getroffen werden.<\/p>\n\n\n\n Rot bedeutet Nahdistanz. Die Situation ist unmittelbar. Handlungsm\u00f6glichkeiten werden weniger. Man kann nur noch reagieren. Genau deshalb gilt es, diesen Bereich m\u00f6glichst zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n Das Ziel ist nicht, in Rot besonders gut zu sein.<\/p>\n\n\n\n Das Ziel ist, m\u00f6glichst lange in Gr\u00fcn zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n Mehr Distanz bedeutet mehr Reaktionszeit.<\/p>\n\n\n\n Mehr Reaktionszeit bedeutet klarere Entscheidungen.<\/p>\n\n\n\n Mehr Distanz reduziert den \u00dcberraschungsvorteil eines Angreifers.<\/p>\n\n\n\n Die beste Verteidigung ist oft nicht die Technik, die einen Angriff stoppt.<\/p>\n\n\n\n Die beste Verteidigung ist die Distanz, die verhindert, dass der Angriff \u00fcberhaupt stattfinden kann.<\/p>\n\n\n\n Notausgang: Distanz.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viele Menschen denken bei Selbstverteidigung an Schl\u00e4ge, Tritte oder Hebel. Selbstverteidigung beginnt mit Abstand. Mit einer gesunden Distanz. Distanz schafft Zeit. Zeit schafft M\u00f6glichkeiten. M\u00f6glichkeiten schaffen Handlungsspielraum. Wer Distanz h\u00e4lt, kann beobachten. Wer beobachten kann, kann entscheiden. Wer entscheiden kann, kann sich rechtzeitig distanzieren. Distanzieren ist Kontrolle. Kontrolle erm\u00f6glicht Flucht. Flucht ist das Vermeiden von … \u201eDistanz ist Sicherheit\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1692,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[98,99,7,89],"class_list":["post-1689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-homeblog","tag-distanz","tag-notausgang","tag-selbstverteidigung","tag-sicherheit"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1689"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1690,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1689\/revisions\/1690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}