Viele Menschen verbinden Ruhe mit Passivit\u00e4t.
Mit Lethargie.
Mit Schw\u00e4che.
Mit Zur\u00fcckhaltung.<\/p>\n\n\n\n
Doch innere Ruhe ist etwas v\u00f6llig anderes.<\/p>\n\n\n\n
Ruhe bedeutet nicht, dass nichts passiert.<\/p>\n\n\n\n
Ruhe bedeutet, das Chaos zu kontrollieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Gerade in Gefahrensituationen zeigt sich der Unterschied.<\/p>\n\n\n\n Hektik kostet Energie. Menschen reden schneller. Unter Druck verlieren viele die Kontrolle \u00fcber sich selbst.<\/p>\n\n\n\n Deshalb wirken ruhige Menschen in sozialen Gruppen h\u00e4ufig souver\u00e4ner. Weil sie Kontrolle besitzen.<\/p>\n\n\n\n Kontrolle \u00fcber ihre Emotionen. Innere Ruhe ist keine Inszenierung.<\/p>\n\n\n\n Sie entsteht durch Erfahrung. Ruhe ist kein Stillstand.<\/p>\n\n\n\n Ein ruhiger Fluss steht niemals still.<\/p>\n\n\n\n Er flie\u00dft.<\/p>\n\n\n\n Kontinuierlich. Immer weiter bis zur M\u00fcndung.<\/p>\n\n\n\n Genau darin liegt die eigentliche Bedeutung innerer Ruhe.<\/p>\n\n\n\n Der griechische Philosoph Heraklit beschrieb es mit \u201ePanta rhei\u201c.<\/p>\n\n\n\n Alles flie\u00dft.<\/p>\n\n\n\n Auch in der Selbstverteidigung entsteht Ruhe durch Kontinuit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n Durch Wiederholungen. Bewegungen werden wiederholt, bis sie flie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n Dadurch entsteht etwas Entscheidendes:<\/p>\n\n\n\n Das Gehirn muss weniger Energie f\u00fcr einzelne Abl\u00e4ufe aufwenden.<\/p>\n\n\n\n Handlungen werden klarer. Wer unter Stress erst \u00fcberlegen muss, verliert wertvolle Zeit.<\/p>\n\n\n\n Wer dagegen konditionierte Abl\u00e4ufe besitzt, kann reflexartig handeln, w\u00e4hrend andere von ihren Emotionen blockiert werden.<\/p>\n\n\n\n Genau deshalb erzeugt Wiederholung Routine. Das Muskelged\u00e4chtnis kennt die Bewegungen bereits. Dadurch entsteht die Konzentration auf das Wesentliche.<\/p>\n\n\n\n Auf die unmittelbare Gefahr.<\/p>\n\n\n\n Und aus dieser Konzentration entsteht situative Kontrolle.<\/p>\n\n\n\n Im Notfall entsteht Schnelligkeit aus konzentrierter Routine.<\/p>\n\n\n\n Aus reduzierter Bewegung. Deshalb handeln erfahrene Menschen h\u00e4ufig unaufgeregt.<\/p>\n\n\n\n Keine Hektik. Nur ruhige flie\u00dfende Bewegungen.<\/p>\n\n\n\n \u201eBe water.\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Viele Menschen verbinden Ruhe mit Passivit\u00e4t.Mit Lethargie.Mit Schw\u00e4che.Mit Zur\u00fcckhaltung. Doch innere Ruhe ist etwas v\u00f6llig anderes. Ruhe bedeutet nicht, dass nichts passiert. Ruhe bedeutet, das Chaos zu kontrollieren. Gerade in Gefahrensituationen zeigt sich der Unterschied. Hektik kostet Energie.Stress verengt die Wahrnehmung.Panik zerst\u00f6rt Kontrolle. Menschen reden schneller.Werden hektischer.Treffen schlechtere Entscheidungen. Unter Druck verlieren viele die Kontrolle … \u201eIn der Ruhe liegt die Kraft\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[97,96,95,92],"class_list":["post-1683","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-homeblog","tag-fluss","tag-kraft","tag-ruhe","tag-training"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1683"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1684,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1683\/revisions\/1684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-home.berlin\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Stress verengt die Wahrnehmung.
Panik zerst\u00f6rt Kontrolle.<\/p>\n\n\n\n
Werden hektischer.
Treffen schlechtere Entscheidungen.<\/p>\n\n\n\n
Und manchmal sogar gef\u00e4hrlicher.<\/p>\n\n\n\n
Kontrolle \u00fcber ihre Impulse.
Kontrolle \u00fcber ihre Angst.<\/p>\n\n\n\n
Durch Wiederholung.
Durch Belastung.
Durch Training.<\/p>\n\n\n\n
Klar.
Unaufhaltsam.<\/p>\n\n\n\n
Durch Routinen.
Durch st\u00e4ndiges Training.<\/p>\n\n\n\n
Direkter.
Schneller.
Pr\u00e4ziser.<\/p>\n\n\n\n
Innere Gelassenheit.
Innere Ruhe.<\/p>\n\n\n\n
Das Nervensystem erkennt Situationen schneller.
Die Wahrnehmung bleibt offen.<\/p>\n\n\n\n
Aus Klarheit.
Aus Pr\u00e4zision.
Aus innerer Ruhe.<\/p>\n\n\n\n
Keine Panik.
Keine Energieverschwendung.<\/p>\n\n\n\n